Herkkävatsaisen kasviproteiinit

Pavut ja herneet aiheuttavat monelle ruuansulatusongelmia. Toisinaan syynä voi olla se, että vatsa ei ole tottunut palkokasveihin, toisinaan taas vatsa ei ylipätään kestä papuja missään muodossa. Herkkävatsaisen kannattaa aloittaa kasviproteiinien kokeilu erilaisilla täysjyväviljoilla sekä kasviproteiinivalmisteilla. Myös pähkinät ja siemenet sopivat usein. Palkokasveista voi kokeilla punaista linssiä, joka yleensä sulaa helpoiten.

​Mikäli kärsit ärtyvän suolen oireyhtymästä, voi FODMAP-ruokavalio olla paras vaihtoehto - tällöin vältetään kaikkia palkokasveja. Keskustele aina ravitsemusasiantuntijan kanssa, mikäli vatsaoireet jatkuvat.

Kokeile näitä:
Raaka-aineet: HAMPPU - MAAPÄHKINÄ - KVINOA - TATTARI - CHIA - PELLAVA
Tuotteet: Kasvimaidot - Tofu - Tempe - Riisiproteiini 

LUE MYÖS