Laihduttajan kasviproteiinit
Laihduttajia kehotetaan usein lisäämään proteiinin määrää ruokavaliossaan kylläisyyden tunteen ylläpitämiseksi. Riippumatta proteiinin suhteellisesta osuudesta ruokavaliossa, kasviproteiinit voivat olla avuksi laihduttajalle.
Etenkin palkokasvit sisältävät paljon proteiinia ja vähän rasvaa sekä energiaa. Kasviproteiinien etu onkin, että niistä voi koostaa isoja ruoka-annoksia ilman suuria määriä kaloreita. Mikäli noudattaa vähäkalorista ja -rasvaista dieettiä, kannattaa kuitenkin rajoittaa pähkinöiden ja siementen käyttöä, koska niissä on energiaa hyvin tiiviissä muodossa.
Kokeile seuraavia:
Raaka-aineet: KIKHERNE - HÄRKÄPAPU - SOIJAPAPU - LINSSIT - MUSTAPAPU
Tuotteet: Proteiinilisät - Oumph! - Nyhtökaura
LUE MYÖS
Etenkin palkokasvit sisältävät paljon proteiinia ja vähän rasvaa sekä energiaa. Kasviproteiinien etu onkin, että niistä voi koostaa isoja ruoka-annoksia ilman suuria määriä kaloreita. Mikäli noudattaa vähäkalorista ja -rasvaista dieettiä, kannattaa kuitenkin rajoittaa pähkinöiden ja siementen käyttöä, koska niissä on energiaa hyvin tiiviissä muodossa.
Kokeile seuraavia:
Raaka-aineet: KIKHERNE - HÄRKÄPAPU - SOIJAPAPU - LINSSIT - MUSTAPAPU
Tuotteet: Proteiinilisät - Oumph! - Nyhtökaura
LUE MYÖS
- Näin valitset parhaat proteiinilisät
- Mitä tapahtuu treenille, jos vaihtaa eläinproteiinit silloin tällöin kasviproteiineihin?
- 5 erilaista tapaa käyttää kasviproteiineja
